Uống nước ép thơm – Thức uống thanh mát cho ngày hè oi bức

ly-nuoc-ep-thom|Nước ép thơm|A glass of pineapple juice with ice and a slice of pineapple on the rim.

Nước ép thơm, với vị chua ngọt tự nhiên và hương thơm dịu dàng, là thức uống giải nhiệt được nhiều người yêu thích, đặc biệt là trong những ngày hè oi bức. Không chỉ đơn thuần là thức uống giải khát, nước ép thơm còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Hãy cùng Asosai14 khám phá những công dụng tuyệt vời của loại nước ép thơm ngon bổ dưỡng này nhé!

## Nước ép thơm – Nguồn dinh dưỡng dồi dào

Trong quả thơm chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin C, vitamin B, mangan, kali,… Đặc biệt, thơm là nguồn cung cấp bromelain dồi dào – một loại enzyme có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch.

Uống Nước ép Thơm thường xuyên giúp:

• Tăng cường sức đề kháng: Vitamin C trong thơm là chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Bromelain trong thơm giúp phân giải protein, giảm đầy hơi, khó tiêu.
• Giảm viêm: Bromelain có tác dụng chống viêm tự nhiên, giảm đau nhức xương khớp, hỗ trợ điều trị viêm xoang.
• Tăng cường sức khỏe tim mạch: Kali trong thơm giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
• Làm đẹp da: Vitamin C trong thơm kích thích sản sinh collagen, giúp da săn chắc, mịn màng.

nguyen-lieu-ep-thom|Nguyên liệu ép thơm|Fresh pineapples, a knife, a cutting board, and a glass of water.

## Cách làm nước ép thơm đơn giản tại nhà

Nguyên liệu:

• 1 quả thơm chín
• 200ml nước lọc
• Đường/mật ong (tùy khẩu vị)
• Đá viên

Cách làm:

1. Thơm gọt vỏ, bỏ mắt, thái miếng nhỏ.
2. Cho thơm vào máy xay sinh tố, thêm nước lọc và xay nhuyễn.
3. Lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ bã.
4. Thêm đường/mật ong tùy khẩu vị, khuấy đều.
5. Rót nước ép ra ly, thêm đá viên và thưởng thức.

Mẹo nhỏ:

• Chọn thơm chín vàng, có mùi thơm tự nhiên.
• Có thể thêm một chút muối hoặc nước cốt chanh để tăng hương vị cho nước ép.
• Nên uống nước ép thơm ngay sau khi xay để giữ được hương vị và dinh dưỡng tốt nhất.

## Kết luận

Nước ép thơm không chỉ là thức uống giải nhiệt thơm ngon mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy thêm ngay công thức đơn giản này vào thực đơn của bạn để có thể thưởng thức loại nước ép bổ dưỡng này mỗi ngày nhé! Đừng quên ghé thăm Asosai14 thường xuyên để cập nhật thêm nhiều công thức nước ép thơm ngon và bổ dưỡng khác như cách làm nước ép cà rốt hay cách làm các loại nước ép khác nhé!