Thực đơn món ăn cơm hàng ngày – Cẩm nang cho bữa cơm gia đình thêm phần hấp dẫn

Bữa cơm gia đình ấm cúng

Thực đơn Món ăn Cơm Hàng Ngày luôn là nỗi băn khoăn của các bà nội trợ. Làm sao để bữa cơm gia đình luôn phong phú, hấp dẫn mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng? Hãy cùng Asosai14 khám phá cẩm nang “thực đơn vàng” cho bữa cơm gia đình thêm phần thơm ngon, tròn vị nhé!

## Thực đơn món ăn cơm hàng ngày – Nghệ thuật cân bằng dinh dưỡng và hương vị

Một thực đơn cơm hàng ngày khoa học cần đảm bảo cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

• Tinh bột: Cơm, bún, phở, miến, khoai, ngô…
• Chất đạm: Thịt, cá, trứng, sữa, đậu phụ, các loại đậu…
• Chất béo: Dầu thực vật, mỡ động vật…
• Vitamin và khoáng chất: Rau xanh, hoa quả…

## Gợi ý thực đơn món ăn cơm hàng ngày cho cả tuần

Dưới đây là gợi ý 7 thực đơn cho bữa cơm hàng ngày, dễ thực hiện, phù hợp với khẩu vị của đa số gia đình Việt.

Thứ 2:

• Canh chua cá lóc
• Thịt kho trứng cút
• Rau muống luộc
• Tráng miệng: Dưa hấu

Thứ 3:

• Canh bí đao nấu tôm
• Gà rang gừng
• Cà muối
• Tráng miệng: Chuối

Thứ 4:

• Canh cải xoong nấu thịt bằm
• Cá thu kho riềng
• Rau bí xào tỏi
• Tráng miệng: Cam

Thứ 5:

• Canh mồng tơi nấu ngao
• Thịt ba chỉ luộc
• Dưa chuột chẻ
• Tráng miệng: Bưởi

Thứ 6:

• Canh rau dền nấu thịt băm
• Chả cá chiên
• Rau sống
• Tráng miệng: Táo

Thứ 7:

• Canh kho qua nhồi thịt
• Tôm rim nước dừa
• Rau lang luộc
• Tráng miệng: Thanh long

Chủ nhật:

• Canh sườn hầm rau củ
• Gà kho gừng
• Nộm su hào cà rốt
• Tráng miệng: Dứa

Mâm cơm ngon miệng

## Bí quyết cho bữa cơm gia đình thêm phần hấp dẫn

• Thay đổi thực đơn thường xuyên: Tránh sự nhàm chán, hãy thường xuyên thay đổi món ăn, cách chế biến. Bạn có thể tham khảo thêm các công thức nấu ăn mới trên Asosai14.
• Chế biến món ăn hợp khẩu vị: Nên tìm hiểu khẩu vị của các thành viên trong gia đình để lựa chọn món ăn phù hợp.
• Bày trí món ăn đẹp mắt: Món ăn ngon thôi chưa đủ, hãy trang trí thêm rau củ, hoa quả để món ăn thêm phần hấp dẫn.

Lời kết

Hi vọng với những chia sẻ về thực đơn món ăn cơm hàng ngày trên đây, Asosai14 đã giúp bạn trút bỏ nỗi lo “hôm nay ăn gì?”. Chúc bạn luôn tạo ra những bữa cơm gia đình ấm cúng và ngon miệng! Đừng quên ghé thăm Asosai14 thường xuyên để cập nhật thêm nhiều công thức nấu ăn hấp dẫn khác như thực đơn cho bà, loại cá nào hấp ngon nhất … nhé!