Táo có tác dụng gì? Lợi ích bất ngờ cho sức khỏe
Đã kiểm duyệt nội dung
Táo xanh lá
“Ăn một quả táo mỗi ngày giúp bạn tránh xa bác sĩ”, câu nói này đã minh chứng cho lợi ích tuyệt vời của táo đối với sức khỏe. Nhưng Táo Có Tác Dụng gì mà lại được ca ngợi đến vậy? Hãy cùng Asosai14 khám phá những công dụng bất ngờ của loại trái cây quen thuộc này nhé!
Táo – Loại quả quen thuộc với nguồn dinh dưỡng dồi dào
Táo là loại trái cây phổ biến, có mặt ở hầu hết các quốc gia trên thế giới. Không chỉ thơm ngon, dễ ăn, táo còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe như vitamin C, kali, chất xơ…
Táo có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Trong táo chứa nhiều kali, một khoáng chất giúp điều hòa huyết áp. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ dồi dào trong táo cũng giúp giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, từ đó bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Táo rất giàu chất xơ và ít calo, tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Do đó, ăn táo thường xuyên là một trong những biện pháp giảm cân an toàn, hiệu quả.
Tăng cường hệ miễn dịch
Vitamin C trong táo là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh.
Táo đỏ cắt lát
Cải thiện hệ tiêu hóa
Hàm lượng chất xơ cao trong táo giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa táo bón, đồng thời hỗ trợ điều trị các bệnh về đường ruột.
Tốt cho não bộ
Một số nghiên cứu cho thấy, các hợp chất chống oxy hóa trong táo có thể bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương, giúp cải thiện trí nhớ, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Những lưu ý khi ăn táo
- Nên ăn táo cả vỏ vì vỏ táo chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa.
- Không nên ăn hạt táo vì hạt táo có chứa chất độc hại cho cơ thể.
- Người bị đau dạ dày nên hạn chế ăn táo, đặc biệt là khi đói.
Táo là loại quả thơm ngon, bổ dưỡng với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy bổ sung táo vào thực đơn hàng ngày để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình bạn nhé! Đừng quên ghé thăm Asosai14 thường xuyên để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích về sức khỏe.
