Thực đơn cơm cho bé 16 tháng tuổi: Ngon miệng, đủ chất, mẹ thêm nhàn

Cơm chiên trứng cho bé

Bữa cơm cho bé 16 tháng: Nỗi lòng của mẹ

Bước sang tháng thứ 16, bé yêu nhà bạn đã cứng cáp hơn rất nhiều và có thể ăn cơm cùng gia đình. Tuy nhiên, việc lên thực đơn cơm cho bé 16 tháng tuổi sao cho ngon miệng, đủ chất lại khiến mẹ băn khoăn? Làm sao để bé ăn ngon, không ngán mà vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện?

Hiểu được nỗi lòng của các mẹ, bài viết này sẽ chia sẻ những bí quyết nấu ăn ngon và gợi ý thực đơn cơm cho bé 16 tháng tuổi cực kỳ hấp dẫn.

Nguyên tắc “vàng” khi xây dựng thực đơn cơm cho bé 16 tháng

Để bữa cơm của bé luôn vui vẻ và đầy đủ dinh dưỡng, mẹ hãy ghi nhớ những nguyên tắc sau:

• Đảm bảo đủ 4 nhóm chất: Thực đơn cần cung cấp đầy đủ tinh bột, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất.
• Chế biến đa dạng: Thay đổi cách chế biến và kết hợp thực phẩm linh hoạt để tạo sự mới mẻ, kích thích vị giác của bé.
• Ưu tiên thực phẩm dễ tiêu hóa: Lựa chọn các loại thịt mềm, rau củ quả nấu chín kỹ, cắt nhỏ, xay nhuyễn phù hợp với hệ tiêu hóa của bé.
• Không nêm gia vị quá đậm: Hạn chế muối, đường, bột ngọt và các loại gia vị cay nóng.
• Cho bé ăn đúng giờ, đúng bữa: Tạo thói quen ăn uống khoa học cho bé ngay từ nhỏ.

Gợi ý thực đơn cơm cho bé 16 tháng tuổi – 7 ngày không trùng lặp

Dưới đây là thực đơn tham khảo cho bé 16 tháng tuổi trong 7 ngày, mẹ có thể thay đổi nguyên liệu cho phù hợp với khẩu vị của bé yêu nhà mình nhé!

Thứ 2:

• Cơm trắng
• Canh rau ngót nấu thịt băm
• Thịt gà luộc xé nhỏ

Thứ 3:

• Cơm trắng
• Cá hồi sốt cam
• Rau súp lơ luộc

Thứ 4:

• Cơm trắng
• Canh bí đỏ thịt băm
• Trứng rán cuộn rong biển

Thứ 5:

• Cơm trắng
• Canh cua rau mồng tơi
• Tôm rim nước dừa

Thứ 6:

• Cơm trắng
• Canh sườn non nấu cà rốt
• Đậu phụ sốt cà chua

Thứ 7:

• Cơm trắng
• Cháo chim bồ câu hạt sen
• Cải bó xôi luộc

Chủ nhật:

• Cơm cuộn rong biển (cơm cuộn với trứng, cà rốt, dưa chuột)
• Súp gà nấm hương

Bé ăn cơm cùng gia đình

Mẹo nhỏ giúp mẹ chế biến món cơm ngon cho bé 16 tháng

• Nấu cơm nhão hơn một chút so với cơm người lớn.
• Cắt nhỏ thức ăn hoặc xay nhuyễn tùy theo khả năng nhai của bé.
• Trang trí món ăn bắt mắt, ngộ nghĩnh để tạo hứng thú cho bé.
• Không ép bé ăn khi bé không muốn, hãy kiên nhẫn và động viên bé.

Lời kết

Hy vọng với những chia sẻ về thực đơn cơm cho bé 16 tháng tuổi trên đây, mẹ sẽ không còn phải đau đầu suy nghĩ mỗi khi chuẩn bị bữa ăn cho bé yêu. Chúc mẹ thành công và bé luôn hay ăn chóng lớn! Đừng quên ghé thăm Asosai14 thường xuyên để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích về dinh dưỡng và chăm sóc bé yêu nhé!