Bé 7 tháng ăn được những gì? Cẩm nang cho mẹ bỉm sữa

Bé 7 tháng ăn bột

“Con yêu đã 7 tháng tuổi rồi, mẹ có thể cho con ăn dặm những gì nhỉ?” – đây là câu hỏi thường trực của các mẹ bỉm sữa khi bé yêu bước vào giai đoạn ăn dặm. Chế độ dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi đóng vai trò vô cùng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển toàn diện của trẻ. Vậy Bé 7 Tháng ăn được Những Gì? Hãy cùng Asosai14 tìm hiểu cẩm nang chi tiết dành cho mẹ bỉm sữa trong bài viết này nhé!

Giai đoạn ăn dặm của bé 7 tháng tuổi

7 tháng tuổi là cột mốc đánh dấu sự phát triển vượt bậc của bé. Bé đã có thể tự ngồi, mọc thêm răng sữa và đặc biệt là hệ tiêu hóa đã cứng cáp hơn, sẵn sàng làm quen với thức ăn ngoài sữa mẹ.

Giai đoạn này, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho bé. Tuy nhiên, mẹ nên bắt đầu cho bé làm quen với thức ăn dặm để bổ sung thêm năng lượng, dưỡng chất thiết yếu, giúp bé phát triển toàn diện.

Bé 7 tháng ăn được những gì?

Thực đơn cho bé 7 tháng tuổi cần đảm bảo cung cấp đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Dưới đây là một số loại thực phẩm mẹ có thể bổ sung vào thực đơn cho bé:

Tinh bột:

• Bột gạo: dễ tiêu hóa, phù hợp cho bé mới bắt đầu ăn dặm.
• Khoai lang, khoai tây, bí đỏ: giàu vitamin A, C, chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa của bé.
• Ngũ cốc: yến mạch, gạo lứt, quinoa… giàu dinh dưỡng và chất xơ.

Chất đạm:

• Thịt lợn nạc: xay nhuyễn hoặc băm nhỏ, nấu chín kỹ.
• Thịt gà: nên chọn phần ức gà, luộc hoặc hấp chín, xé nhỏ.
• Cá: cá hồi, cá chép, cá quả… giàu DHA, EPA tốt cho sự phát triển não bộ.
• Đậu phụ: giàu protein thực vật, dễ tiêu hóa.

Chất béo:

• Dầu ăn dặm: nên chọn loại dầu ăn dặm cho bé, giàu omega-3, omega-6.
• Mỡ cá hồi, mỡ gà: bổ sung thêm DHA, EPA cho bé.

Vitamin và khoáng chất:

• Rau xanh: rau ngót, rau mồng tơi, rau cải… giàu vitamin và khoáng chất.
• Quả chín: bơ, chuối, đu đủ, táo… giàu vitamin, chất xơ, dễ tiêu hóa.

Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng

Lưu ý khi cho bé 7 tháng ăn dặm

• Bắt đầu với một lượng nhỏ: Khởi đầu bằng 1-2 thìa cà phê bột/cháo loãng, sau đó tăng dần lượng thức ăn theo khả năng ăn của bé.
• Cho bé ăn từ loãng đến đặc: Bắt đầu từ bột/cháo loãng, sau đó tăng dần độ đặc.
• Nấu chín kỹ thức ăn: Đảm bảo thức ăn được nấu chín kỹ, mềm nhừ để bé dễ tiêu hóa.
• Không cho bé ăn muối, đường: Thận của bé còn non yếu, chưa thể xử lý được lượng muối, đường cao.
• Theo dõi phản ứng của bé: Quan sát phản ứng của bé sau khi ăn, nếu có dấu hiệu bất thường như tiêu chảy, nôn trớ, dị ứng… cần ngưng cho bé ăn và đưa bé đi khám bác sĩ.

Kết luận

Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp cho bé 7 tháng tuổi là điều vô cùng quan trọng. Hy vọng với những chia sẻ trên đây của Asosai14, mẹ đã có thêm kiến thức bổ ích để xây dựng thực đơn ăn dặm giàu dinh dưỡng, giúp bé yêu phát triển khỏe mạnh.